足太陽膀胱經

[映竹]

循行部位：

起於足小趾，在小趾外側趾尖的「至陰」與足少陰腎經銜接。貫穿通谷、束骨、京骨、金門、上結於足外踝的「申脈」穴，再繞到腳踝後方的「僕參」。斜上穿過小腿肚、進入膝彎後方的「委中」。由膝後彎分為兩路。其中一路沿大腿外側的後緣往上經過「環跳」，經過「環跳」往脊柱方向彎，再挾脊柱而上、再貫入兩肩胛直達肩膊骨內側；膝彎裏分出來的另一路則向上沿「殷門」、「承扶」而上，貫穿臀部後，循「會陽」、「白環俞」、「膀胱俞」、「小腸俞」、「關元俞」進入膀胱本腑後，向上聯絡腎臟、再深入膂內、直貫腰中、夾行脊柱兩側而上，繞肩膊內側至項部、再穿過腦向上直貫「巔頂」。從「巔頂」再分兩路，一路繞至耳上角；另一路沿上額下達眼內角。

疾病症候
患足太陽膀胱經疾病者，主要反應在眼、鼻、頭頸、腰背、腦病、發熱症，有下列病候：癲癇、頭痛、項僵、腰背疼痛、眼病、股關節屈曲不利、彎膝時腿肚疼痛、痔瘡、瘧疾、神經衰弱、月經不調、目黃、鼻中流涕或血。


人體的「燥熱」要靠「太陽寒水」來去除，腎主水腎有了問題，身上就會燥熱難除。膀胱為腎之腑，病源常來自腎臟。腎水不足者，無法收藏陽熱，會導致頭皮屑多、甚至禿頭等「上焦」的「內熱」雜病。房事過多、熬夜、女性排經或生產都容易大量消耗腎水。

膀胱與腎乃是表裏關係，在人體都是屬「水」。凡是水「過剩」或「不足」都與他們脫不了干系。一個人若是腎腑、膀胱系統出了問題，表現出來的症狀，最典型的就是每到下午或傍晚時段就會產生頭部脹痛、腰酸背痛、疲倦昏沈等生理不適。



膀胱其實只是一個貯尿的容器，只要別太常憋尿，它本身並不容易有什麼病變。膀胱會有病症出現，十之八九還是源自於腎腑。比方像有些更年期婦女會罹患急性膀胱炎，治好了又犯、犯了再治、以為痊癒了，日後卻又復發。依中醫的病理觀點，主因還是由於「腎水」不足。女人的生理盛衰過程以「七年」為單位，一旦過了第七階段，也就是約49歲以後，「天癸『水竭』，故形壞而無子」，先天腎水枯竭───也就是女性荷爾蒙不再分泌、停經、生理機能退化、失去生育能力。腎水枯竭後，陰「虛」陽「亢」，來自腎臟的「虛熱」傳到膀胱腑，導致膀胱或陰道一再發炎，服用消炎藥也只是暫時治標，補充腎水才是治本。唯有在兩腎的陰陽取得平衡後，才有根治的可能。

另外，「腎通於腦」，一旦腎氣不足、陰陽失衡，還會直接影響到腦部，造成腦水腫、連帶使得半身甚至全身麻痺。這些連同常見的膀胱疾病，都只是腎腑出問題後形諸於外的症狀而已。根本的病因還是來自「腎」。

足太陽膀胱經不通，會引發一系列的疾病。足太陽膀光經的寒水之病，會讓人容易罹患冬季感冒、頭痛、全身痛、喉嚨痛。凡是此系經絡不調所帶動的疾患都有個共通特色───痛。頸椎綜合症、增生性脊柱炎、腰椎間盤突出、血管性頭痛、腰椎增生、骨質虛熱、坐骨神經痛等。

對應時辰：

申時，也就是下午三點至五點，大量血氣流注於膀胱腑。

簡易保健法：

當自己覺得膀胱不通，可以兩手呈抱球姿勢，觀想身上所有屬水的能量都包在球裏，揉動這顆觀想出來的大球，這樣的意念導引有助於瀉膀胱實症、疏通膀胱腑的氣。

如果是腎有虛火的狀況，可以在申酉時段（午後三點至七點）面對北方，觀想北方的水氣由自己頭上灌入，沿足太陽膀胱經流到腳下的「至陰穴」。吸氣時水氣由頭部灌入、呼氣時水氣循膀胱經由至陰穴將廢氣和虛火病氣一併沖出體外。

下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。

膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。 所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經至關重要。 因為此處是查看體內瘀積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經通路在此經過，此處聚毒最多。 若聚毒難散，體內必生瘀積腫物；若此處常通，則癌症不生，惡疾難成。 所以此處實安身立命之所，不可不知。
經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑，也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。 但是穴位眾多，如何選取？ 穴有五行，如何搭配？ 穴有補瀉，如何操作？ 這些皆是紛雜不清的事情。 古人已眾說紛紜，今人又各抒己見。 若要刻意求根尋源，幽門未入，已墮迷霧之中。 所以不如削繁就簡、去精取粗，反而容易掌握其要旨。
治病無外乎兩條途徑：驅其宿毒，培其正氣。
一、驅其宿毒
膀胱經乃人體最大的排毒通道，病之輕重深淺皆可在此經查找到端倪。 也就是說，病之由淺入深，此為入徑之門戶；病之由內而發，此為出徑之通路，可謂邪毒出入之關隘。 知此一經，則排毒之法思過半矣。
有人或問，大腸之排便、毛孔之發汗、腳氣之濕毒，氣管之痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢，皆為排毒之法，為何略為不談，獨言膀胱經？ 是因膀胱經為總的排毒通路，無時不在傳輸邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段進行，且最後也要並歸膀胱經。 所以欲驅體內之毒，膀胱經必須暢通無阻。
膀胱經有個要穴叫“委中”，可洩而不可補，可針而不可灸，何故？ 此乃洩毒之出口。 此穴通常為刺血首選，正是此因。
二、培其正氣
“上工治未病而不治已病”，是說好的醫生不等到疾病已經形成才去醫治，而是防病於未然。 如何防患？ 需隨時培補正氣，正氣充沛則百脈俱通，氣血旺盛則邪毒難以在經絡中停滯瘀積。 “經穴本調何須刺，氣血充盈邪無蹤。”現在的人往往只知排毒而不知培補，或毒去而復生；或毒邪未去，身體已衰；或正邪僵持難下，曠日難愈。 所以祛邪和扶正須協同進行。 人之內力須由臟腑而生，經絡而傳，故臟腑培補法、經絡鍛煉法最為切要（此二法另章專述），而精通一經一穴之用法倒似是捨本逐末了。
Q&A :
Q： 膀胱經就是管撒尿的經嗎？
答：膀胱經就好比一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業、民宅的污水，最後匯集去膀胱（污水儲存站）排出。 污水排出也要經過一定處理，這時候腎經及腎臟這個污水處理廠就該工作了。
Q：臀下殷門穴至委中穴這段位置的膀胱經好像自己不太好操作，不知道有沒有什麼自我操作的妙招？ 另外，關於膀胱經的排毒，刮痧效果最佳，其次是拔火罐，對嗎？
答：膀胱經殷門穴至委中穴的位置自己確實不好按摩，用一個小啞鈴來敲擊這一段，覺得效果不錯。 但如果是女士，這樣敲打的力度可能顯得過大了，所以我一直也沒有提倡這種方法。 至於膀胱經用什麼方法排毒最好，其實很不確定，刮痧若出痧很暢，則效果最佳。 若不愛出痧，但按揉穴位卻很痛，則按摩效果最好。 若不出痧，按摩穴位也不痛，則拔罐效果好。
Q： 如果大腿和臀部這段特別臃腫，是不是代表這段膀胱經不通呢？ 不知有什麼簡單易行的方法可以幫助打通這段經絡？
A：
大腿和臀部這段由兩條經絡來管理——膀胱經和膽經，膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便形成贅肉，顯得臃腫，所以使這兩條經絡保持暢通就是您要去做的。 您可以經常按摩從臀部到腳外側這段膀胱經線路，從上到下，按摩時穴位有痛感效果好，通常是越接近足部時痛感越小，所以要反覆按摩這條經絡。 當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時，膀胱經就算是打通了。 然後經常按摩，讓這條經常保持通暢。

經常在外面做保健的人可能比較熟悉，按摩師給你拔罐、按摩選擇最多的部位就是後背——在後背拔滿了罐，或者在後背按摩、刮痧、捏脊、踩背。 為什麼都願意選擇後背進行治療呢？ 因為後背是膀胱經主要循行的部位，治療的範圍極其廣泛，可以說身體內任何疾病都和膀胱經有著直接或間接的關係。 它就像你家的污水管道，如果不通，整個日常生活都會被破壞。我認為選取膀胱經治療腰痛療效最為確切。
膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的髒腑，這就跟不同的工廠都有自己的排污管道和途徑是一個道理，因此，咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就檢查厥陰俞治療這些俞穴效果如何呢？ 可以說，越是經久難癒的疾病，這些俞穴就越顯得有效。
曾經有朋友向我介紹一家拔罐中心，說是曾治療了許多疑難雜症，很神奇，我便到這家中心去看了看。 這家中心的治療方法就是在後背的膀胱經拔滿了罐，然後看拔出顏色紫黑的地方用梅花針點刺出血，最後再在出血的地方拔罐。 很多有慢性病的人都感覺效果立竿見影。 但也有不少人私下聊天說，頭幾次治療效果很好，幾次之後效果就沒什麼進展了，有的人治了3個療程，反而覺得效果越來越差了，卻不知何故。
我對朋友說：“如果你要做這種治療，最好就來治療3次，以後隔一個月再來治療一次就可以了。”朋友問我為什麼？ 我說膀胱經是最好的排毒通道，有慢性病的人大多在體內血管中堆積了不少的毒素，通過刺血將體內堆積多年的瘀血排出一些，身體的血液循環得以重新被激活。 但是體內的瘀血通過俞穴被拔出後，繼之而來的卻是好血了，再反覆地放血吸拔，是白白浪費了好血，於身體無益，這時需及時培補氣血，將內力養足，為衝擊更深層的瘀毒做好準備。 隔一個月來一次就是給身體養精蓄銳的喘息時間。
朋友又問我，除了後背，膀胱經腿腳上有什麼可以自己獨立操作的穴位？ 我說那太多了，先說委中穴，經穴歌訣裡有“腰背委中求”，是說後背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決，實際上是不是這樣呢？ 根據本人的經驗，只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位。 委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是“一竅不通”，按摩委中穴有即時通氣的作用。 但是要有正確的方法，取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。 如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？ 我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找准穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久。 再說兩個穴位，都是治腰痛的。 一個是治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，只這一穴，點按5分鐘就夠了，比按摩整個後背一小時效果還好。 還有就是位於外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩週以內）的。 此穴穴位較深，按摩時可用食指關節點按較為有力。 但是要提醒你的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對於腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經和膽經的穴位來治療，這裡只說膀胱經），則效果較差。 此外，點按崑崙穴、僕參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。 有這麼多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？