足少陽膽經

[映竹]

足少陽膽經

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深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。

膽經共四十四穴，原穴為丘虛穴，絡穴為足厥陰肝經之蠡溝穴。少陽是陽氣初生的經絡，所以它能治療發熱病，主要腧穴大致在足部以下，它的性質介於太陽陽明之間。

1.經中穴道
頭上廿穴分三折，起自眼尾處目銳眥去五分之瞳子 穴(療穴)，下外斜行至耳前起骨下屏間之聽會穴(療穴)，再沿耳前直上行至髮際之客主人穴(上關穴)，再上內斜行兩太陽曲角上廉之頷厭穴。從頷厭穴後行耳前曲角上兩太陽之中為懸顱穴，後下行耳前曲角上兩太陽下廉懸釐穴，再後行經耳前髮際曲隅陷中之曲鬢穴，再上入髮際耳後半寸之率谷穴，再延耳後髮際內二寸下行經天衝、浮白、竅陰、完骨等穴。從耳根後方凹處之完骨折上行，循頭中線神庭穴旁三寸至前額為側髮際之本神穴，再往下斜行至眉上一寸微彎處之陽白穴(療穴)，在此往上後直行入髮際五分處之臨泣穴(頭)，延此線循耳後沿經目窗、正營、承靈，至行至耳後枕外粗隆外側之腦空穴，再下行至枕下骨，斜方肌外側凹陷處之風池穴(療穴)。從風池下行肩上高處後沿之肩井穴(療穴)，再下行腋下三寸胸旁之淵液穴，下行復前一寸為輒筋穴，沿下腹脅內行至第九肋間(乳下二肋)端賵下五分之日月穴(膽功穴)，再下斜後行，至腹後側部第十二肋之京門穴(膽功穴)，再前斜下行至季脅下一寸八分陷中之帶脈穴(療穴)，再前斜下行至髂骨(腰骨)與關元平之五樞穴，再下五分之維道穴，從維道後行三寸為居 穴(療穴)，轉大腿外側下行，至大轉子後上方之環跳穴(療穴)，從環跳下斜中行腿外側至膝上七寸為風市穴(療穴)，從風市下髀骨外，膝上外廉五寸分肉陷中之中瀆穴，下行膝上三寸為陽關穴(療穴)，膝下外側二寸之陽陵泉穴(筋會穴、合穴)，下行外踝上七寸內斜三分之陽交穴，從陽交穴前外斜為外邱穴，在外踝上五寸為光明穴(療穴)，外踝上四寸輔骨前絕骨端內斜三分為陽輔穴(經穴)，外踝上三寸為懸鍾穴，又名絕骨穴(隨會穴)，行外踝下斜前陷中之邱墟穴(原穴)，從邱墟下行三寸在足小趾四指本節後足跗間陷中之足臨泣穴(輸穴)，再下行五分至第四、五蹠骨間之地五會穴，下行一寸至第四、五趾縫間為俠谿穴，止至無名趾外側足端之足竅陰穴(井穴)。

2.循行路徑

(1)足少陽膽經部分：起於兩目銳眥之瞳子 穴，循聽會、客主人(上關)穴，上抵頭頷厭穴，循懸顱、懸釐、曲鬢、率谷，折而下行於耳後之天衝、浮白、頭竅陰、完骨等穴，折外上行至眉頭本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空等穴，循頸至風池穴，過手少陽三焦經之天牖穴之前，至肩上本經之肩井穴，從肩井穴卻交出手少陽之後，入缺盆穴處。

(2)頭部無經穴部分：其支者從耳後入耳中，出走耳前至目銳眥後，從此一小支之脈，行於頭之無穴處。

(3)足陽明胃經與手少陽三焦經部分：其支者別銳眥下足陽明胃經之大迎穴，合手少陽三焦經抵眼目眶下，挾頰車穴下頸合缺盆穴下方胸中，貫膈、絡肝、屬膽，循脅裡出氣街穴，散布臟腑，外繞毛際，橫入髀厭中環跳穴。

(4)足少陽膽經部分：其支者從缺盆下腋之淵液穴，循胸入輒筋穴，經日月穴過季脅至京門穴，再循行帶脈、五樞、維道、居 ，下合、髀厭中環跳穴，從環跳以下循髀陽風市穴，再中瀆、陽關、出膝外廉陽陵泉穴，再循行陽交、外邱、光明等穴，下外輔骨之前陽輔穴，直下抵絕骨之端懸鍾穴，從懸鍾穴下出外踝之前邱墟穴，循足跗上臨泣穴，入第四、五蹠骨間之地五會穴，下行一寸至第四、五趾縫間為俠谿穴，止至無名趾外側足端之足竅陰穴。

(5)足厥陰肝經部分：其支者別跗上，入大趾之間循大趾岐骨內出其端，還貫爪甲出三毛以交於足厥陰肝經。

3.疾病症候
患足少陽膽經疾病者，主要反應在頭部、目、耳、鼻、喉、胸脅、發熱病、軀體側面疾病。有下列病候：面癱、口苦、脅痛、偏頭痛、乳汁少、乳腺炎、腰痛、胯痛、帶下、月經不調、坐骨神經痛、膽道疾病、膝關節痛、本經所經之處皆痛。
膽汁是由肝臟分泌出來的。膽囊只是貯存並濃縮膽汁的一個「容器」。它透過膽管將膽汁擠入「十二指腸」，在消化食物的過程中協助分解脂肪。如果肝臟無法分泌出足夠的膽汁、或者膽囊無法順暢地將膽汁泄出，會拖累脾胃的消化機能，造成腹瀉、腹脹、消化不良、厭食的病徵。如果肝膽上蘊結了溼熱，造成肝失疏泄、膽汁外溢，便會直接浮上肌膚，變成「黃疸」───身黃、目黃、小便黃。
膽在精神意識思惟的過程裏，會影響到大腦判斷事物、做出決斷的能力。膽氣能夠防禦並消除重大「精神激盪」對於氣血正常運行所可能造成的不良影響，進一步確保臟器間的協調關係。所以膽氣豪壯之人往往能承受劇烈的精神刺激，並且在精神激盪後的恢復也較快；膽氣較虛弱的人則容易在精神受重大刺激後，在生理上產生一些疾病，因為少了膽氣的協調，在精神刺激、壓抑中，影響到肝臟疏泄功能，氣血運行在衝擊中發生阻滯。易驚、失眠、多夢、善恐等看似精神情緒的病變，往往在膽系經絡強化後就自行痊癒。若是膽氣虛弱，受驚後又沒獲得治療，長期下來會轉成精神異常。

對應時辰：

子時，也就是晚間十一點至隔天凌晨一點，大量氣血會集注於膽腑。據說子時也正是天地間磁場最強的時段，足少陽膽經會引導人體陽氣下降通過腎臟。常熬夜的人，容易患「膽火上逆」的相關疾病，同時併發肝腎部位的疾病。常在這個時段吃宵夜者容易養出大肚腩，因為攝取的能量都被化為脂肪，剩著此時血氣流注之便，沿著膽腑一帶的經脈堆積儲存。

足少陽膽經居水之位，能與肝臟「肝膽相照」得其甲木之氣、主少陽初升之氣、又得心包和三焦的相火之氣，一同輔佐「心」的「君火」與「水宮」的「腎」相交。其功能在於「引火歸元」。凡是體內虛熱不降、十一臟腑陽氣不升，都是由於膽出了問題。

若膽囊虛熱、或膽結石，治本之法在於順降膽經，日久自然平撫膽火、通氣化石。一般西醫的療法則是直接切除膽囊，雖然算是比較乾淨俐落方法，也不影響膽汁的分泌，然而切除膽囊後，全身升降的氣機大受影響，先天五行的平衡遭到手術的破壞，貪一時的方便速效，後患無窮。

簡易保健法：

採坐姿，兩手掌心向下放置於膝上。吸氣時觀想純淨能量由左手食指沿前臂、上臂進入流到膽，憋氣一會兒，觀想純淨能量在膽的位置轉三圈───順時針為補；逆時針為瀉，「實」症宜「瀉」、「虛」症宜「補」───然後呼氣的同時，觀想能量帶走膽的濁氣、廢氣，由右臂流向右手食指，從右手食指尖端流出體外。男性「左手進右手出」；女性練這功法則「右手進左手出」。
如果附近有柏樹，可每天對著柏樹練此功法，因為柏樹之氣有助於調膽病。若沒有柏樹，亦可在練功時冥想面對著一棵柏樹。每趟練功約十五至四十五分鐘即可。