105/11/23心靈流轉：文章欣賞

[長髮魔女]

同學們：

"文章欣賞"主題分享探討交流

於11月23日(星期三) 晚上21：00準時上課

請同學以心得分享或經驗交流……等自由形式

與大家一起分享探討、一起交流學習

同學們請準時LINE喔!! 謝謝

文章來源:http://www.iqinsi.com/xinlixue/jingdian/826.html

[長髮魔女]

文章一
"美國孩子個個自信究竟為何？"

父母無條件的愛使孩子自信生活中許多人將自信認同於學歷、金錢、外貌這些外在價值的支撐上；然而真正的自信卻並非來源於這些，一個人真正的自信是從小培養出來的，而培養的重要方式就是父母的以身作則，一個人認定自身的價值，內心的平恰恰來源於此。
　　心理學家認為，孩子的自信，對自己作為一個人的價值的肯定，從根本上講是來自父母無條件的愛（unconditional love）。
　　什麼是無條件的愛？
　　當孩子來到這個世界上，美國的父母會對孩子說：寶寶，無論你以後是健康還是病弱、聰明還是愚笨、聽話還是搗蛋、漂亮還是醜陋、學習成績好還是差，爸爸媽媽都會永遠愛你，養育你直至你成為獨立自主的人。
　　這就是無條件的愛。僅僅因為你是我的孩子，所以我愛你，和你是個什麼樣的孩子無關。
　　他們愛孩子，盡情地享受孩子的成長過程，享受孩子給自己帶來的快樂，用尊重、鼓勵、欣賞、信任的態度對待孩子。有父母的愛在後面支撐，孩子在外面不管遇到了什麼，都無所畏懼：“我爸媽愛我，肯定我。”他心裡非常踏實，知道自己擁有取之不盡的力量，可以面對整個世界。
　　能做到無條件愛孩子的父母，他們本身也都是自信的人，對自己持肯定的態度，所以不會把自己沒有實現的理想強加到孩子身上，或者把自己沒有做到的事情逼著孩子去代為完成。他們知道每個孩子各有特點，會鼓勵孩子做他自己，揚長避短，相信孩子最終都會成長為一個獨立自主的自食其力的人。
　　孩子心中最渴望得到的東西，就是父母的愛、無條件的愛。因為他是父母的寶貝，不是因為他是什麼“鋼琴神童”或是“數學天才”，或者他得到過什麼獎。如果父母的愛是有條件的：你學習好了爸媽才會滿意，你奧數比賽得獎了爸媽才高興，孩子心裡會懷疑自己，對自己失去信心，並學著戴上勢利的眼鏡去面對愛與關懷。父母如果不切實際地一再對孩子提出高標準，孩子長此以往會變得緊張、焦慮、患得患失。
　　精神科醫生認為：那些有心理問題的孩子，多數都能從其家庭教養方式中找到癥結。父母對孩子性格和情緒的影響超過了學校和社會。
　　二、尊重使孩子自信自信，來自自尊，一個人首先自尊，然後才會自信。自尊是一個人對自己的自我價值的肯定，是內在的，只關乎自己的，是外部環境無法撼動的自我認知。
　　自尊最初是來自外界對他的尊重。要想孩子自信，首先父母和社會都要尊重他。美國學校一直強調“鼓勵教育”“尊重教育”，就是希望學生們建立起正面的自我認識，不因和其他人的長處比較而自卑，意識到每個人都是獨特的個體，都擁有自己的閃光點。也許他學數學不開竅，但是他人緣好，有領導才能；也許他作文不行，但是他畫畫好，有藝術細胞；也許他不善表達，但是他體育好。老師和家長要幫助孩子找到他的長處，並創造機會讓他的長項得以發揮，從而確立他的自信。
　　一位朋友從小到大都是學習尖子，考上了北大生物系，後來在普林斯頓大學拿到分子生物學博士。畢業後在赫赫有名的大製藥公司裡工作。在公司裡她常常感到窩火，因為那些美國同事技術知識都遠不如她，卻個個自我感覺極好，張口就是：“我對這個問題的理解是最深刻的……”“我使這個課題有了突破性的進展……”而她，卻總是在找自己的不足，開會時從來沒有勇氣說出自己做得多麼好，實際上她比所有的人貢獻都大。她覺得和美國人相比，自己在實力上最強，欠缺的就是一份自信心，因為這個她在公司裡失去了很多機會。
　　等到她自己的孩子上學了，她參與了學校的活動後，感慨萬千地說，美國父母和老師對孩子多尊重啊，孩子班上有個腦子明顯有毛病的孩子，老師都是一直在鼓勵，十道題做對了一道，老師馬上讓他到前面將那一道題算給大家看，大家一起鼓掌鼓勵他繼續努力，沒有分毫的諷刺挖苦。這種環境中長大的孩子能沒有自信嗎？哪裡像我們小時候，考試沒考好，父母說罵就罵，違反了紀律，老師叫你站在教室前面接受大家批判，哪裡有一點尊嚴可言？
　　她說：“像我這種全校第一的尖子生都被打擊得自信全無，別說那些差生了，難怪那麼多學習不好的同學都要破罐子破摔了。”
　　美國的成年人把小孩當做大人一樣尊重：父母進入子女房間要敲門；移動或用孩子的東西應該得到他的允許；任何牽涉到子女的決定應該先和子女商談；不隨意翻看子女的日記或其他隱私……這種尊重的精神是我們社會所缺乏的。
　　一個不被尊重的孩子不僅沒有自信，他以後也不知道尊重別人，因為沒有人給他示範過。
　　教育學家們在深入研究後曾得出結論：在兒童的成長過程中，最重要的莫過於培養他們的自信心，有了自信，孩子們就會有力量克服人生路上遇到的困難，用努力進取的態度去對待人生。所以在孩子小的時候，父母的當務之急不是讓孩子學認多少字，背多少詩，做多少道題，而是要尊重孩子的細小的感覺，給孩子培養出一份自信心來。
　　三、讚賞使孩子自信每一個人在心理上都有獲得肯定與讚賞的需要，如果一個孩子感到自己是被別人賞識的，自己對別人來說是重要的、有意義的，那麼他就會自然而然地產生愉悅的、自我肯定的感覺。孩子心智發育尚不成熟，常常根據別人對自己的評價，尤其是父母和老師的評價來給自己定位。如果他經常被表揚，他的心裡就充滿了自豪和自信，覺得自己很優秀很特別。相反，如果孩子平時聽到的都是訓斥、挑剔、責備甚至挖苦，一個小小的過錯就被家長抓住不放沒完沒了地進行批評，他就會覺得自己很失敗，什麼都做不好，他就會否定自己的能力，產生自卑心理，進而失去對學習和生活的熱情。
　　因此，家長在生活中應當對孩子多一些讚賞鼓勵少一些指責批評，當孩子在某一方面有進步時，千萬不要吝惜自己的誇獎和讚美，不要害怕會把孩子給“誇得不知天高地厚”“誇得驕傲了”，有自信的孩子都是鼓勵出來的。當孩子遭遇失敗或孩子行為有過失時，不能對孩子全盤否定把他說得一無是處，更不能盛怒之下對孩子拳腳相加，這種做法會嚴重傷害孩子的自尊心，在孩子心靈上留下創傷。

[長髮魔女]

文章二
"為何我們看清別人那樣容易，卻很難看清自己？！"

人們常說知識就是力量，可是關於自我、關於我們自身的知識真的是越多越好、知道真相對我們真的有好處嗎？

　　情景劇經常利用關於人類心理的一個簡單的事實來讓我們開懷大笑：主角對他的搭檔信誓旦旦地說：“我絕不會為了錢不顧原則”。然後他就得到了一個用原則換錢的機會，而且，他確實換了。

　　這個笑話告訴我們的不僅僅是虛偽本身，而且也說明情景劇中的人完全沒有意識到自己的虛偽。

　　看到這樣的劇情，我們可能會覺得這無關乎人類心理，這只不過是調侃劇裡的那個演員罷了。但這確實是關於人們如何拒絕接受關於自身事實的絕佳佐證。

　　Sweeny等人在最近發表在Review of General Psychology的一篇文章中指出了人們拒絕接受真相的三個主要原因：

　　1.這些真相可能會迫使我們改變原先的信念。大量證據表明，人們總是傾向於尋找那些支持而不是否定自己信念的真相.

　　2.接受這些真相可能會迫使我們採取自己不願採取的行動。告訴醫生自己的症狀，可能意味著自己不得不忍受痛苦的體檢。有些時候，對於病情，還是不知道為好.

　　3.知曉這些真相可能引發不愉快的情緒.

　　這三種動機都可以在簽署情景劇中看到。與這些拒絕真相的動機相對的是那些驅動我們探尋事實真相的諸如好奇心和對正面資訊的渴望。我們是尋求還是回避真相主要取決於下面幾點：

　　1.期望（Expectation）。這一點可能是最為明顯也最為重要的。消息越是被猜想為壞的，我們就會付出越多的努力來回避它.

　　2.缺乏控制（Lavk of control）。這一點看上去不那麼明顯，但卻可以解釋很多東西。當我們覺得自己對於真相可能產生的後果沒法控制時，我們更有可能回避它。就像我們對待自己可能罹患致命疾病的消息一樣，因為自覺無力改變什麼， 那麼似乎不知道會更好一些.

　　3.無法承受（Lack of coding resource）：當我們覺得對糟糕的消息無法承受時，我們也會避免知曉.

　　4.資訊本身難以理解（When the information is difficult to understand）。資訊越難理解，我們越不想知曉它.

　　知道了上面的道理，也就不難理解為什麼有些時候人們極力拒絕瞭解自己了。舉例來說，假設基因檢測可以預測出你在70歲以後將有罹患心臟病的危險。這是有用的資訊還是僅僅平添憂慮的事情呢？如果你對結果無能為力的話，那知道這個可能只會影響你現有的生活品質。

　　另外一些時候，因為拒絕真相，我們會傷害自己。比如我們拒絕接受對黑痣進行醫學檢測而最終導致對癌症治療的延誤。

　　問題的關鍵在於知道什麼樣的真相該回避、什麼樣的真相該探尋。但是我們無法在不知道真相本身的情況下做出這樣的判斷，吊詭的是，一旦你知曉了真相，你就再也無法甩掉它了。這是一個兩難的境地。

　　對於這種情況，我給不出答案，我所做的僅僅是指出：看上去非常愚蠢的回避真相的行為有時也不失為應對世界複雜性的理智策略。我們完全有理由珍視“年少無知”（the innocence of youth）：因為無知者無畏。

　　當我們嘲笑臺上情景劇演員的虛偽時，其實也是在自嘲。只要我們也傾向於回避真相，那麼在我們內心深處，我們其實知道自己也不過是偽君子罷了。

[長髮魔女]

文章三
"情緒的本質究竟是什麼"

相信很多對心理學接觸不深的人一定都對人類的情緒很好奇，情緒的本質究竟是什麼，情緒在我們體內是怎樣發生發展的呢？！
　　如果你還認為情緒只是你的心理活動的話，你就大大落伍了。情緒，本質上是一股一股的能量波動，用科學的術語描述，它們是頻率和波長不同的振動，有些快，有些慢，有些強，有些弱，有些完全不規則，有些在兩個極端波動，每個人可能有上百甚至更多種的能量波動。簡單舉例，當你生氣的時候，血液流動就會特別快，你的體內有一種快速強烈的能量使身體的各個循環系統加快；當你悲觀失望的時候，你感到全身無力，各個循環系統的速度遭到拖延，當你快樂的時候，你感到全身輕鬆自在，身體的循環系統得到了恰當地疏通和推動。
　　
　　十年前中醫在歐洲還是主流西醫眼中的巫術，但是今天針灸在歐洲已經是家喻戶曉的時尚自然療法。中醫的原理也使西方另類療法的工作者認識到了最為詳盡的情緒能量在身體各個組織器官中的活動規律。中醫經典《素問》中說，“人有五臟化五氣，以生喜怒哀憂恐。”情緒是人體對外界各種刺激的反應，但是情緒產生的種類和強弱的決定性的作用不是外界的事物，而是每個人臟腑精氣的盛衰，也就是說精、氣、血等是情緒在人體記憶體在的物質載體，“心氣虛則悲，實則笑不休。”“血有餘則怒，不足則恐。”虛、實、有餘、不足都反應了能量的狀態，這些能量方式，通過神經系統的傳遞就是我們感覺到的各種知覺和情緒。這個作用方向是從物質到能量，反作用也同樣存在，神（思想）也是一種能量，產生情緒，然後影響各個對應臟腑的功能，進而改變它們的物質狀態。這說明了物質與能量的相互轉化。
　　
　　例如肝臟的正常能量形式失調以後，就會產生憤怒和急躁的能量形式，反之你每次發動一次憤怒，也是對肝功能的一次干擾。所以重新觀察你自己現在的情緒，它們可不只是一些想法或沒有存在形式的感覺，你的不滿、壓力、疲倦、恐懼、猶豫、嫉妒等消極情緒，都是能量亂流，並且直接干擾你的身體內的正常的能量活動。生理疾病和行動力減弱是最明顯的物化結果。那麼，人體的情緒能量和物質器官的相互作用，是雞生蛋，蛋生雞永遠說不清先有誰嗎？
　　
　　我們再來看看西方的研究，“在一項關於人類能量的突破性研究中，有能力看到靈光的通靈者一邊觀察能量場的改變，華勒利•亨特博士（Dr.Valerie Hunt）一邊記下病人的腦電波、皮膚的痙攣反應、心跳、血壓的變化與肌肉收縮的情況。她發現，在上述生理系統改變之前，能量場就已經產生變化了。所有物質的核心都是以能量模式示現的資訊。（這句話的意思是資訊指揮物質的變化，而資訊的存在方式是不同的能量形式。）能量體和能量場是肉體變化使用的範本。”（摘自洛伊•馬提納《學會情緒平衡的方法》）
　　
　　可能你覺得這樣的研究太前沿，但對印度的瑜伽大師們來說這是很平常的事實，早在幾千年前瑜伽修行者就發現人有七個基本的組成部分：肉體，性靈體，生命力，本能思維，智力思維，精神思想和心靈。其中本能思維是人的愛好、欲望、激情、願望、知覺、直覺、情緒等感覺的駐紮地。請更加感性地閱讀這段話，你會發現自己原來是一個豐富、多面、有多種能量層次，有些部分短暫，有些部分永恆的存在。情緒的能量層次剛好是七個層次中最中間的一個，是身、心、靈的一個交*點。
　　
　　難怪洛伊•馬提納博士在《學會情緒平衡的方法》的前言中的第一句話是：連接身體與心靈的自然癒合能力，最強而有力的途經就是情緒。情緒屬於一種本能，這對理解情緒是一種能量形式很有幫助。有些情緒沒有直接的思想傾向，比如疲憊感，恍惚感，煩躁感，這些情緒是能量很好理解。有些情緒和強烈的思想傾向混合在一起，比如愛、恨、厭惡、懷疑等，我們就需要把它們從思想傾向中獨立出來看，這樣你才會看到很多時候，強烈或氾濫的情緒能量也會挾持和控制我們的思想和行動。
　　
　　我曾經遇到一位肝癌晚期的女士，人生在她看來充滿了爭鬥、仇恨以及無法原諒的背叛等等，她對周圍人也充滿了敵意，這種敵意一部分是她的思想傾向，一部分也是她難以擺脫的情緒能量。有些消極情緒可以使人完全失去行動能力或者產生破環性的行為，而積極的情緒可以使我們的行動敏捷而充滿活力和建設性。如果輕視情緒能量的存在和作用，只靠思維，我們就像一隻腳走路的人。
　　
　　最近我也開始隨時隨地覺察自己的情緒，當我們這麼理性地分析情緒的時候，始終要記住情緒是完全感性的，所以覺察是包括感覺和意識，結果發現了很多以前我並沒未注意到的細微情緒，它們的確都是一些本能的反應，對於不好的情緒，我會立即放鬆呼吸，然後調整到平靜或快樂的心態。但是我做的還不好，因為我的兒子有時候會對我說，媽媽，笑一笑，你為什麼不高興？而我還不知道呢。當我體認到情緒只是一種能量的時候，更容易立即消除不好的情緒，就好像放棄一個有害的東西，有什麼好留戀的呢？但有些時候，情緒並不容易立即靠思想和放鬆消除，我會多吃花精，比如給兒子輔導小提琴，我差不多是五分鐘喝一杯急救花精水，兒子也是十分鐘喝一次他的快樂勇敢花精水，否則我會因急躁發火，並且累得半死，而他會哭哭泣泣，總想蒙混過關。在花精的協助下我加強了情緒調節和預防，我們基本可以做到快快樂樂學拉小提琴了。如果我的消極情緒和思想傾向，或者潛意識中的認識有關，那麼毫無疑問，我需要改變自己的思維和潛意識。清理脈輪也幫助我獲得了很多積極的情緒能量。
　　
　　沒有消極情緒能量干擾的身心，才是真正的祥和寧靜，而真實的幸福和快樂也是實實在在的感覺。
　　
　　關於情緒能量我們以上的認識還只是剛剛開始，被有些科學家稱為下一個愛因斯坦的威廉•提勒博士 (William Tiller, Ph.D.) 在《科學與人的轉變》(Science and human transformation) 一書中，探究了微妙的能量和意識。他認為資訊是比光速更快的能量形式，因此資訊不受時空限制，資訊影響物質的變化，而情緒也是資訊的一種。這種認識，可以解釋很多靈異的現象。當我們一步一步認識到情緒的真實面貌以後，我們對生命中發生的很多表面的事情就會有更深入的發現。

[長髮魔女]

第一階段討論

1.文章一心得感想??

2.文章二心得感想??

3.文章三心得感想??

第二階段由芳芳大師帶領~~~~~

我們一起討論與分享之~~~

[常席]

文章一
中式的打駡教育,雖然效果直接，
但是長期下來性格會懦弱些，
而且對於一個被習慣指責的人，
很多場合都會怯場，
只因為總覺得自己準備的不夠完美。
没辦法，
以現在的說法我也是受害者大軍的一團，
不過我還是趨於凡事適中就好，
對於暴走的野獸有時也真是需要以暴制暴。

文章二
“雖然知恥近乎勇”，
知道面子不重要，
但是基於習性問題，
把別人妖魔化似乎是更好的藉口，
這就是"為何我們看清別人那樣容易，卻很難看清自己？！"

文章三
我相信情緒具有幅射的力量，
不好的情緒容易帶來不好的磁場，
使人不容易接近，
所以清空自己保持平靜，
很重要。

[長髮魔女]

1.文章一心得感想??
"美國孩子個個自信究竟為何？"
臺灣的教育往往因為華人的文化造成對於家庭的觀念很重
這也好也不好 好的是有倫理 不好的部分再於對於孩子來說往往嚴父慈母最於同年來說是有陰影的
也就是說有時候往往扼殺了孩子本身的能力
因為父母往往會因為自己想要孩子往哪個方向去
可是美國的孩子在教育的過程中於孩子本身的想法與需求
這樣的思考邏輯不會扼殺孩子的發展

2.文章二心得感想??
"為何我們看清別人那樣容易，卻很難看清自己？！"
這個主題類似人們往往都無法接受健康的自己的得到絕症及將死亡一樣
往往會先否定自己看到的一切
否定完之後開始思考怎麼會如此
之後慢慢去接受 可是這個過程必須自己看到自己
而不是不能接受面質這件事情
面質很殘酷 但也很實際
因為只有這樣才可以將事情一次講清楚
讓自己看得更清楚


3.文章三心得感想??
"情緒的本質究竟是什麼"
情緒是一個很簡單的東西
也往往也很複雜
根據很多文獻得知情緒往往會影響身體很多地方
水可以載舟亦可以覆舟
原因就是既然情緒可以促進身體愉悅
當然也可敗壞所有器官
而情緒的本質來自於心性
能自悟心性的人不多
但不代表我們行者很難

[昊麒]

1.文章一心得感想??
每個小孩就如同一粒未知的種子
未來如何全憑自我的發展
但若要強加所謂的營養
那花便會開的不美
只會曲折了化苞

2.文章二心得感想??
人們總是喜樂不喜憂
常樂於拒絕「壞事」
要勇於面對人生方可自在

3.文章三心得感想??
萬物波瀾終歸平靜

[妞妞 瑜]

這則文章的感想，讓我直接想到最近帶狗兒上課
在狗兒訓練課程中，讚美是很重要的一環
紀律和讚美同時持續進行，也要讓牠們有思考的空間
自然而然就會教出聰明又穩定的狗兒


把平庸的人生和失意的生活推給外在環境
是一種軟弱，也是弱者的藉口
但大部分的人遇到了總是會先推拖一番
推拖完是否能看清自己？是否還是原地踏步？
弱者等待條件，強者創造條件
真正成功者應該能夠在沒有條件時創造條件


雖然人類不是為了情緒而活著，卻始終活在情緒當中
內心平靜，才能控制自己的心緒和理智

[三乾子]

1.文章一心得感想??
生命都是必須尊重的，有了尊重的學習，也自然會學著尊重的反饋，但是
尊重的最基礎還是在於自己，懂得尊重自己，而這個學習不是外來的善解
與鼓勵，而是來自善知識的支撐，所以讀書的用意確實不在考試分數的
高低，但卻絕對是善知識的累積，而當這份累積的厚度夠了，自信，信
任，善解，包容，韌性，也都會慢慢的發芽，茁壯。


2.文章二心得感想??
看別人只需"認知"，看自己卻必須"認清"。經過分析、比較、討論、溝通，答案大多會慢慢浮現......，但是放在自己身上....答案....往往會變成理由。

3.文章三心得感想??
如果說情續的本質是一種內在能量，難善知識就可以說是外來的善能量
了，而這些外來的善能量，經過吸收、內化後，形成一股可抗衡的力量與
方法，當內在的能量失調，頻率錯亂，讓我們無法控制時，能成為一種平
衡的方法，也是我們說的修行或是法門。