修圓家族

坐在電腦太久ㄌ媽 動一動吧

頸：前後點頭、左右點頭、順逆轉頭、左右搖頭。
胸：擴胸散掌、虎口擊穴。
腰：螺旋轉腰。
肩：聳肩、太極車輪手。
肘：順纏雲手、逆纏雲手、陰陽托按掌
腕：順纏甩手、逆纏甩手、左右甩手、上下甩手。
跨：對掌順逆轉跨
膝：順逆曲腿轉膝。單提腿轉膝。
踝：單提腿腳尖上下點、左右點、順逆轉。

下盤總體鬆腿法：踀、蹬、踢、踹。
收功：百步收功

所有動作皆以9為倍數。採易經乾卦純陽之數為體。
有左必有右、有上必有下、有前必有後。

請全身放鬆後再做。切記此功法為『鬆身法』。