心靈的怠工--憂鬱症

[常席]

憂鬱症是非常常見的狀況，
大約每二十個人當中就有一個人患有憂鬱症，
幾乎每個人身邊都會有人正在遭受憂鬱症的痛苦折磨。
憂鬱症造成的狀況千變萬化，
有的人整天關在家中懶得動，
有的人坐立不安靜不下來，
有的人一直睡覺，有的人失眠怎麼都睡不好，
有的人愛發氣對親人大吼大叫，
有的人一直責怪自已覺自已有錯，有
的人沒有胃口不想吃東西，
有的人拼命一直吃個不停，
有的人心情不好終日哭泣，
有的人面無表情平平淡淡，
有的人不想活了考慮自殺，
有的人讓自已不斷忙碌來麻痺自已。
每個人憂鬱的時候外在行為的表現都不一樣，
相同的是內在的心靈出了問題，
從傳統民俗的說法來看，患有憂鬱症的人最大的特徵，
就是沒有了精神與元氣，看起來就是無神。
印度人形容得到憂鬱症的人，說他的靈魂離開了，
等到憂鬱症好的時候，便說他的靈魂回來了。
憂鬱症是一個心靈的、內在精神元氣的困頓，
造成一些心靈的功能變得功能遲緩，引發各式各樣的身心症狀。
從這個觀點來看，我們可以說，
憂鬱症是一種心靈疲勞疲倦乃至於衰弱怠工的狀態。




我們的心靈每天要努力整合身體(body)與心智(mind)的功能，
協調規劃的過程非常辛苦。
如果我們內在衝突或是壓力長期無法解決，
心靈逐漸疲勞倦怠，消磨了志氣，整個人精神慢慢渙散，
然後開始怠工、元氣漸失。
人的身心靈三者是互相影響的，憂鬱的過程中，
身體的腦神經也逐漸萎縮，讓我們更加頹喪萎彌不振、提不起勁、
沒有興趣，以前的人把憂鬱症稱作為神經衰弱，便是這個道理。
現代腦神經科學發現，罹患憂鬱症的人，
腦中的神經細胞與細胞間的連結，萎縮得非常明顯。
所以憂鬱症並非只是一般的心情不好，而是腦神經與心靈的衰弱。


憂鬱症不見得是壞事，還常常有指引人生，保護內在心靈的功效。
有的時候憂鬱是一種保護，就彷彿一個人走到死巷被圍牆堵住，
還不知道更改方向，仍然拼命往前衝，
不斷撞到牆上只是鼻青臉腫滿頭是包，
這個時候撞累了衰弱疲倦怠工停頓下來，不見得是壞事。
當我們內心持續遭受折磨苦痛的時候，憂鬱讓我們停止感受痛苦。
當我們硬逼自已往錯誤的方向衝的時候，
憂鬱讓我們停下腳步，看看是不是走錯路了，
想想該不該另外尋找別的路了。


德志是一位高帥英俊的男生，他正在交往的女生當中，
小莉美豔動人，有魔鬼的身材、天使的臉孔、以及驕縱的大小姐脾氣。
小敏長相外貌尚可，個性溫柔體貼。
去年德志選擇小莉拋棄小敏之後，
小莉時常跟德志鬧脾氣，今年開始，
德志逐漸常常關在家中不想出門，
他也不知道哪裡出錯了，就是不想理人，整天什麼事情都不做。


小瑛跟她深愛的前男友分手之後，
沒多久就跟一位多金男子結婚了，
只是他跟這位男子心靈上一直格格不入，讓她一直覺的很孤單。
小瑛每天大吃大喝，把自已吃得胖嘟嘟的。
「我猜」她說：「我想把自已吃到沒有人想追的地步，
免得自已老是想要外遇再去談場轟轟烈烈的愛情。」



小娟念大學的時候外婆過世。
小時候被外婆帶大的她整天難過痛哭。
她說:「每天想到外婆走了，我的心就好像有長長的針又刺又戳一般。
這樣的痛什麼時候才能停止?我真想結束生命、結束痛苦。」


小陳賣了十年的汽車，業績都還不錯，他卻憂鬱起來，完全不想上班。
「我的夢想是開一間改裝車工作室。」
他說:「做銷售員只是想存錢開自已的工作室。
現在，我存夠錢了，卻沒有膽量出去闖一番事業，
每天賣繼續過著一樣賣車的日子，讓小陳日漸憂鬱。


有部份的憂鬱症患者，只是生理上的因素造成腦神經衰弱，
這時候補充一些深海魚油等等的腦神經營養素，
或是進一步服用抗憂鬱藥物刺激腦神經增生就可以改善。
大部分的憂鬱症則是像前面的這些案例一樣，
來自於心靈的困頓，心靈自己把自己困在死巷當中，
不知道怎麼走出來，久而久之，
長期的壓力造成腦神經細胞的衰弱，
身心跟著怠工，讓整個人無神、無志、無趣、無勁，
陷入憂鬱症的深淵當中。

憂鬱症是在提醒我們，該停下來休息一下了，
就像是植物到了冬天也會休息讓生長遲緩，準備春天重新發芽。
憂鬱也是一種休息，讓我們心靈好好恢復之後，
可以找個新的方向重新再出發。
俗語說:「心病還需心藥醫。」找對方向，
心靈才能夠逐漸恢復元氣志趣。
只是現代的人都偏離自已心靈太久了，
不懂得怎麼尋找心的方向，走出新的道路來。
心靈需要不斷創新，如果我們只會在原地踏步，
還是依照老舊的方法衝撞，
心靈難免會怠工，憂鬱也就難以復原了。

(摘自網路)