我所理解呼吸釋放療法的原理

[芳芳]

呼吸是人最平常不過的一件事情
從哇哇落地開始
不用教育即會的本能
而呼吸的方式
則因每個人的經驗而有所不同
這個“經驗”裡
包含了一個人的特質、習慣、經歷、認知、情緒、壓抑…..
大多數的人似乎不曾正視過這麼理所當然的一件事
所以不曾意識到它的存在與重要及對自己的影響
呼吸釋放療法即是透過呼吸來擴大覺知甚至於改變
把習以為常的一件事凸顯出來（習性、業力）
正視它的存在與意義（觀照）
每個當下都有屬於自己的議題或功課
常常都是不敢或不願面對的事物
或說是未竟事宜在這個時刻發現到了

人一直習慣活在自己的習慣裡
有時不論這樣的習慣對自己如何
就是習慣性的重覆著
這也就是常說的輪迴
要跳脫也唯有自己願意面對和釋放才行
面對與釋放的過程會有許多的感受出現
如：僵硬、麻、痛、拉扯、抽筋…..等等
有些是生理現象，有些則是心理
回程與來途不會有所不同，皆是一體兩面（陰陽之別）
當初形成的過程還要再經歷一次去釋放
才能達到真正的走過與通透
這也是許多人無法面對與不敢面對的原因之一
因為極度不舒服或者難過
所以在進行的當下常常聽到
“可以不要嗎？！”“我不要…”“我不行….”
忍耐、相信、堅持～是此時要一直告訴自己的
當初的勇氣、勇敢呢？！
之所以要有這些是要自己再找回失落的信心或者再加強
療癒的過程不僅僅是表面上看到的
更多的是那細微處的內容與經歷
當我們承認、面對脆弱的同時也勇敢了
能量一定有正有負
如何平衡就是強弱的增減

自己是自己最大也最重要的治療師
外在的一切都只是引導和媒介
放開自己緊抓住自己的那雙手才是重點
解脫靠自己
去正視那些一直存在但未覺察的現象
即能從現象中得到自己的心得
再與真理相印證
即能悟道
修行吧！修行是唯一的一條出路！！
（這是我走到現在所能找到的解答）