修圓家族

馬哈希禪修

馬哈希禪修為密集的禪修，通常是相同的時間，交替進行坐禪與行禪。
坐禪，以專注腹部起伏為目標，自然呼吸。
覺察腹部的升與降。行禪時，關注於雙腳的活動，清楚的覺察腳步的活動過程。
此自我覺察力能觀照於日常生活中的活動，如:打字、閱讀、吃飯、坐車、等車，
所有的行為以及心念都以和緩解接納的心去觀照。
有助於於生活中的自我觀照，對行者增強自我反省與面對的能力。

引自 http://www.buddhist-canon.com/PUBLIC/XIUZHENG/south/


時間：8月01日 星期六 pm2：30
上課地點：觀音山‧修圓道場
授課老師：喬安師姐

參加

參加

參加+2(水晶蟬,皮皮)

常席+1

銘哥國維+2