104年8月1日(內觀禪修)心得分享

[喬安]

[阿銘]

內觀禪要運用在日常生活上
行住坐臥皆是禪
喬大師上課時點點滴滴的細微觀察
就是要練習隨時注意自身的身心靈反應
這需要長時間多年的練習
你才能如如不動

[國維]

以第三人的方向
訓練自己的覺察
要慢慢運用在生活中
觀行觀念

[常席]

訓綀自己與心靈上的對話，
先從静的覺察力，
再至慢動作的覺察力，
推至覺察日常生活行為中，
了然有意識或無識意下所犯的習性，
給自己一個懺悔及改過的機會，
守戒，不慬是行為上的遵循，
更重要的是內心上的守戒，
戒貪嗔痴、忌妒、散慢，
覺察力下自然,的覺知是個寶。

[水晶蟬]

經過靜坐及行禪後,將步調漸漸放慢,
當時感受到如同行屍走肉般的空
再經由喬老師帶領運用在生活中
在這裡學到當靜坐時.思緒一件一件產生時,如何放空
在生活中,情緒上來時,如何收練放下,
真的感謝這門課
感謝喬安師姐,感謝丫母,感謝家族

[古錐ㄟ皮皮]

第一階段坐禪,自從手握石到手後都是發揮陪睡的功用,握著睡...較有安全感,直到這堂課才知道原來靜坐頭身屁股要挺直成一直線,靜坐時眼前出現半個黑白的臉.不知是否受啟靈的影響腦子裡就一直出現觀音xxx,(問它你是誰?)變成一雙黑白的眼(你是誰.你要做什麼)(是觀音嗎?阿姨就在旁邊我會問阿姨喔)(你可以離開了,這不是你該待的地方)......1.發現它2.觀著它離開!....卻總是忘了給它一個名稱,然後才是觀它離去。
坐禪的過程中,眉心也有不舒服感,觀它,都是假象!
第二階段行禪,缽聲一響慢慢起身行走,腦袋瓜卻想著等等的轉彎迴轉該怎麼轉。看著踏出第一步後,嗯嗯,右腳踩穩了左腳起且彎曲伸前踏穩,換右腳。這不就是小時候就知道的事嗎?走穩!觀,看著它離去(又忘了先給它一個名稱)。
行禪.....給我靜,一種好寧靜的感覺,好喜歡這種存於自己空間的感覺,眼睛看的到週遭的一切,但卻是停止在自身空間裡。
感謝無形的安排

[伊豆]

經由靜坐先平靜自己的心
觀照自己的身體
再由慢走來感覺自己的每一個動作
這一輪下來
有很深的與自己在一起的感受