馬哈希禪修
馬哈希禪修為密集的禪修,通常是相同的時間,交替進行坐禪與行禪。
坐禪,以專注腹部起伏為目標,自然呼吸。
覺察腹部的升與降。行禪時,關注於雙腳的活動,清楚的覺察腳步的活動過程。
此自我覺察力能觀照於日常生活中的活動,如:打字、閱讀、吃飯、坐車、等車,
所有的行為以及心念都以和緩解接納的心去觀照。
有助於於生活中的自我觀照,對行者增強自我反省與面對的能力。
引自 http://www.buddhist-canon.com/PUBLIC/XIUZHENG/south/
時間:8月01日 星期六 pm2:30
上課地點:觀音山‧修圓道場
授課老師:喬安師姐
《內觀禪修---簡易課程》
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